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请问有木有人知道怎么吃能减肥瘦身?
发布日期:2019-10-20 03:05   来源:未知   阅读: 次 

  要想成功减肥瘦身必先劳其筋骨俄其体肤,也就是说管住嘴迈开腿,少吃多动,饮食以清淡水果为主,少吃高蛋白高脂肪的食物,减肥是个持久战要能长持以往,才能达到预期的效果。

  如果只是正常的减肥,网上很多办法,如果要增肌塑性减肥,要搭配营养方案,可以找我。

  均衡膳食,用粗粮薯类杂豆类替代精细主食,每天蔬菜吃够一斤,水果200克一日量,肉类每日不超过100克。加上适当的有氧运动。